予防は飲酒しないことです 飲酒の体への悪影響はもちろんですが、脳へのダメージが人生に与える影響の大きさははかりしれません。 今回は、ほとんどの人が避けて通れないアルコールの摂取が、体にどう作用して脳に何を起こすのか、害を避けるにはどうすればよいかを考えます。 ところが、幸いなことに、アルコールによる脳萎縮や脳のダメージはある程度可逆性があることが分かってきた。禁酒をして数ヶ月すると、脳萎縮も徐々に回復してくると報告されている。 アルコールが原因の脳委縮は過去の飲酒量に比例します。 適量は健康にいいとされていますが、脳には少量でも悪い影響を与えます。 つまり少しでも飲めば脳にダメージ・障害のリスクがあります. 30年分のデータを調べた結果、アルコール摂取量と海馬萎縮の発生率に相関があることがわかりました。海馬萎縮は、記憶や空間移動に関わる海馬へのダメージを意味します。 予想どおり、過度の飲酒は脳に最も多くのダメージを与えていました。 一気飲みをすると血中アルコール濃度は急上昇します。そして、脳を麻痺させ、ひどい場合は死に至ります。一気飲みはアルコール依存症に多い飲み方です。他にも空きっ腹に飲む・独り酒、あるいは愚痴やボヤキを肴に暗い酒を飲むなど、脳に悪い飲み方を書きました。 大量飲酒にならないようなお酒の量をコントロールしましょう。アルコールがもたらす脳のダメージと認知症は予防が可能なのですから。 7−2．休肝日を設ける。お酒だけで飲まない. アルコールが脳や精神状態に与える影響なんて若い頃は知りませんでした。アルコールに依存してしまって体調がおかしくなってから知りました。めっちゃ怖いです。 でも断酒してれば脳も精神状態も回復していくので希望はあります。 慢性的な飲酒を避ける方法の一つが休肝日を設けることです。

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